まだまだ40歳。前向きになれる blog

前向きになって私の家族と仕事と生活を護るために始めるブログ

私が試して良かった気持ちをまえむきにする方法❻❼❽

引き続き、私が試して良かった気持ちを前向きにする方法6つ目は

❻掃除をする

掃除は人それぞれ好き嫌い、向き不向きがあるので人によって効果が違うと思いますが、私の場合は比較的掃除は苦にならないので、気持ちが乱れている時に掃除をすると心まで綺麗になった気がして前向きになれます。

 

おススメは掃除や整理整頓をする事でパッと見た目が変わった事が自分の中で判る様なレベルの掃除をする事だと思います。

 

これも筋トレと同じで自己満足の世界ですが、散らかっていたり、汚い場所を自分はこんなに綺麗にしたんだって自分で自分を褒めるのがポイントです。俺スゲ〜って…

あくまで自分の為にする掃除と心に決めて取り組むのが良いと思います。

 

7つ目は

❼ ブログを書く(世の中に気持ちを発信する)

このブログを始めて自分の気持ちを世の中に発信して、アクセスが増えたり、反応があったりすると、やっぱり嬉しい気持ちになります。

 

1人でも★を頂ければそれで本当に嬉しい気持ちになります。(★を頂くのはてなブログのシステム)嫌な事があっても★を頂けると嫌な気持ちが回復します。前向きになれます。

 

いつも★を付けて頂いてる方、本当にありがとうございます。

 

8つ目は

❽ 山に登る

このブログでも記事にしましたが↓

 

qpkingna.hatenadiary.com

私は退職してから再就職するまでの間に息子、友達とそれぞれ筑波山に2回登りました。

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 単純に景色が心を癒してくれました。頂上で景色を眺める時には全てを忘れて単純に自然の雄大さ、自然の美しさに圧倒されて人間一人のちっぽけな悩みを実感します。大した事ないじゃん!て思えます。前向きに生きようと思えます。

自分の足で登るのがお勧めです。頂上に着いた時の感動の強さが変わりますので。

 

 

以上私が試して良かった気持ちを前向きにする方法8つ紹介しましたが

この方法が気持ちが落ち込んでいる人の役にたつ事を願います。

 

人生はどんな悲惨な状況でも前向きになったもん勝ちだと思います。無理矢理で良いので、どんな方法でも良いので自分に合う方法で前向きになれば良いのではないでしょうか。

 

 

私が試して良かった気持ちを前向きにする方法❹❺

引き続き私が試して良かった気持ちを前向きにする方法4つ目は

❹筋トレをする

これは継続して頑張っただけ確実に前向きになれる方法です。何故なら頑張った分が体に結果として表れるからです。

私は40歳になり、腹が出てきましたが、筋トレをして、腹筋が割れるまでには至っていませんが、確実に腹が凹みました。これは単純に自分が努力した結果が体に表れたという事です。

 

自己満足ですが、自分は頑張ったんだと鏡を見て思います。そして自信が湧いて頑張れば結果を出す事ができるんだと前向きになれます。

単純ですが、体も引き締まり、心が前向きなる。一石二鳥の方法です。

 

5つ目は

❺ジョギングをする

これも体を引き締めて心も前向きにする方法ですが、筋トレと違うのは外の空気をたくさん吸う事、外の景色を楽しみながら鍛えられる事。

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そして走り切った後の爽快感は最高です。苦しかった分、走り切った時は弱い自分に勝った気分を味わえます。気持ちが前を向かないわけがありません。

 

また私は出来るだけ早朝に走る様にしています。育児奮闘中の妻に迷惑をかけない時間にとなるべく子供が寝ている時間にと思い、早朝に走る事にしましたが、これがまた良くて、誰も居ない道を走るのはとても癖になります。

自然と一体になった感覚を味わえます。

 

暑くて汗を沢山かくジョギングも良し!

寒いけど走ると自分の身体が熱くなってくる感覚もまた良しです!

 

どんな運動にも気持ちを前向きにする効果があるのかもしれないですね!

 

おススメです!

 

私のもう一つのブログ⬇︎エクササイズブログです。

www.naotoo.me

 

私が試して良かった気持ちを前向きにする方法③

引き続き私が試して良かった気持ちを前向きにする方法3つ目は
❸ 0歳の娘を抱っこしながらとことん娘に話かける

この方法も私にはかなりの効果がありました。

今年、私達家族に次女が生まれました。本当に幸せな事です。この子が居なかったら妻も私の転職の失敗に耐えられていたかわかりません。

 

娘と長男2人の笑顔のおかげで何度も私達夫婦はお互いを思い遣る気持ちを維持できたのかなと思います。

 

長男も同じ位に相当に可愛いかったのですが、女の子はまた違った可愛いさがあります。父親としてはたまらない可愛いさがあります。

 

抱っこをしている時に娘はジーっと見つめてくる時が良くあるのですが、もうたまらんのです!

守ってあげたい気持ちがこみ上げてきます。

 

長男の時も同じ様に話かけていたのですが、

娘と2人きりになった時に抱っこをしながら

「パパはあなたが大好きだからね、

絶対に守るからね、幸せにするからね、

今パパはこんな状態だけど必ず再就職してたくさん稼ぐからね、この家に産まれてきてあなたに本当に幸せだと思ってもらうからね…

美味しいものたくさん食べようね、色んなとこ行こうね…

そしてパパはママも大好きなんだ…」

など、とことん家族に対しての前向きな言葉を永遠と話しかけます。

キモいですがとことん鳥肌が立つ位にキモい前向きな家族愛を声を出して赤ちゃんに対して投げかけます。

すると、赤ちゃんは理解はしていないと思いますが真剣な眼差しで見つめ続けてくれます。

 

もうたまらんのです…

 

すると不思議なのですが、勇気が湧いてきます。私も真剣に投げかけた分、絶対に大丈夫だ、こんな可愛い子を守れないわけがないと気持ちが前を向くんだと思います。

 

赤ちゃんが居る方限定になってしまいますが、おススメの方法です。

私が試して良かった気持ちを前向きにする方法②

前回に続いて私が試した気持ちを前向きにする方法二つ目は

❷ ネットサーフィンで自分と同じ境遇の人の記事を読む(前向き記事限定)

これはかなり楽になりました。

が、注意しないといけないのは、後ろ向きな記事は絶対に読まない事です。前向きな記事は、かなり楽になる一方、後ろ向きな記事はかなり落ちます。

私の場合、『40歳、うつ、転職』などで検索した時、かなり厳しい記事もたくさんあり、もう二度と就職できないのではないか…という気持ちにさせられ、自身を喪失し、夜寝れなくなったり、悪夢を見たりしました。

でも実際は再就職が決まり、今のところ良い会社に巡り会えたと思っています。

だから誰かが厳しい意見を書いていたとしても自身を無くすならば全く意味の無い記事なので、読む価値はないと思います。

 

その逆に前向きな記事を読む事はかなりプラスに働きます。

私は毎晩の様に40歳で転職して成功した記事を探して読んでいました。

 

前向きな文章からは優しさが溢れている場合が多く、励まされたり、自分はまだ大丈夫なんだと安心感が生まれます。人生は焦らないといけない時もありますが、特にうつ状態になった場合は安心する事が何よりの薬になるのだと思います。

そして安心した後はとにかくどんな方法でも良いから前向きになれた人が前に進めるのだと思います。

前向きな文章を読み、前向きに浸り、前向きに慣れて、前向きをとことん受け入れれば、自然と前向きになれるのではないかと思います。

 

記事が発信する優しさになすがままに甘えれば良いんじゃないでしょうか。

let it beです…

 

まだまだこれから!! 

 

私が試して良かった気持ちを前向きにする方法①

このブログを始めて3カ月が経ちました。

せっかく「前向きになれるブログ」というブログ名を付けたので、

私が試して良かった「気持ちを前向きにする方法」

下記8つを紹介していきたいと思います。

❶ とにかく無理やりにでも「前向き」を意識する

❷ ネットサーフィンで自分と同じ境遇の人の記事を読む(前向き記事限定)

❸ 0歳の娘を抱っこしながらとことん娘に話かける

❹ 筋トレをする

❺ ジョギングをする

❻ 掃除をする

❼ ブログを書く(世の中に気持ちを発信する)

❽ 山に登る

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❶ とにかく無理やりにでも「前向き」を意識する

1つ目はとにかく無理やりでもよいから「前向き」を心の中で意識をする事。

ネガティブ(後ろ向き)な感情に襲われる事は人間誰しもあることだと思いますが、私の場合、転職で失敗して会社を退職してからしばらくの間、

「もう40歳で再就職なんてできるのだろうか…」

「再就職出来たとしてもまたうまくいかず転職を繰り返してしまうのではないか…」「人生もうこのまま転落していってしまうのではないか…」など、

打ち寄せる波のように定期的にネガティブな気持ちが襲ってきました。

 

でもある時、そのネガティブ感情と戦おうと意識をしました。後ろを向いても何も自分にプラスにならないし時間の無駄だと思う様にしました。でもそう思う様にしてもネガティブ感情は容赦なく襲ってきますよね…

でもでも無理やり「前向き」を意識しました。

例えば

「もう40歳で再就職なんてできるのだろうか」→「まだまだ40歳!絶対出来る!!」

「また転職を繰り返してしまうのではないか」→「繰り返してもいいじゃないか、また見つければ、きっと自分に合った会社は必ずある!!」

「このまま人生転落していってしまうのでないか」→「転落なんてしない、登ればいいじゃないか!私の人生は私が決める!!この先は最高の人生が待っている!!」

など、とにかくネガティブを打ち消して無理やり前向きに転換する。根拠がなくても、滅茶苦茶でも良いから無理やりに前向きな気持ちを念じる事をとにかく意識しました。否定ではなく公定、暗い気持ちは明るく、後ろではなく前、前、前、前です。心の中で前を向くのは自分の自由だし、自分しか前向きにはできないと心に決めて。

とにかく意味のないネガティブは打ち消す事です。バカで良いから前向きがプラスになるんだと…

こう思う様にしてから私の場合だいぶ気持ちが軽くなりました。これからやっていけると思えました。

 

 

今日8つ全部紹介しようと思いましたが、時間がなくなってしまったので❷つ目以降は次回の記事で紹介したいと思います。

 

このブログがうつになってしまったり、後ろ向きになってしまう私と同じ傾向の人にとって少しでもお役に立てる事、そして私自信も一緒に前向きな人生を歩んでいける様にと思います!!

いよいよド緊張の入社日!

私は今年40歳になり意を決して長く働いた会社を転職しましたが、ブラック企業に入社してしまい再び転職、次の会社ではパワハラに遭い、うつになり、またまた転職。

人生転落したかと思いましたが、このたび再就職ができて、長い休みを頂き、いよいよ先日入社日を迎えました。

もう転職を重ねる事は家族の為にも許されないので、今回は相当な覚悟で試用期間をまずは乗り切って行こうと思っています。

2度の転職で最初が肝心だと実感したのと、もう失敗はできないプレッシャーからか、入社日はド緊張でした。

 

幸せな事に働く条件は決して悪くないので、1日1日を大切に、とにかく元気に挨拶だけはしっかりと、相手の気持ちを大切に、入ってくれて本当に良かったと思ってもらえるように、仕事をきっちりこなしていこうと思います。

 

40歳になり、後ろは向かず前向きになる事の大切さを改めて感じています。

 

読者になって頂いた皆様、ありがとうございます。

今後もブログを続けていこうと思います!

 

核兵器禁止条約に参加できない日本。情けないでしょ(怒)

転職先への入社まで、まだ少し時間があるので、ここで40歳の1人の人間として、叫んでおきたいと思います。

 

平日、家に居る時間が長いとワイドショーを見て、日本の事、世界の事を考えさせられますが、やはり北朝鮮の問題は不安でならないでいます。

 

そしてその中でも、日本が核兵器禁止条約に参加出来なかった事に情けなく、怒りを覚えます。

 

アメリカとの同盟、世界情勢を見て難しい問題なのは良く解ります。

でも、世界の中で唯一戦争で被爆した国である日本、東北地震原発事故を起こし「核の恐ろしさ」を改めて目の当たりにした日本が何故、どうして参加しない??

世界平和に向けて「核の恐ろしさ」を世界に発信する説得力を持っている唯一の国、私達日本がどうして参加しない??

情けないでしょ?!

おかしいでしょ?!

発信するチャンスでしょ?!

 

戦争はいけないって、目には目を、歯には歯をなんて絶対にダメだって、憎しみは憎しみを生むだけだって…

 

未来の子供達に大人達は純粋な心で、嘘の無い心で愛を持って伝えないといけないでしょ💢

 

戦争をしては駄目だと。何があっても人を殺してはいけないと。そして弱い人をいじめてはいけないと。

 

トランプは北朝鮮に核実験を許さない!と金委員長を非難した。

いやいや、人の事言う前にまずはアメリカが核を捨てるべきでしょ!アメリカに核保有するなって言う資格はないでしょ?!

子供達に説明できるの??矛盾してるでしょ??

 

阿部総理大臣!!

そんなアメリカと日本は100パーセント共にあるって…

情けないでしょ?!

 

もっと日本が大切にしてきた心、人間が持つ愛を世界に発信しましょうよ!

何があっても戦争には参加しません!

例え日本が北朝鮮に狙われても絶対に私達は戦争をしません!

それが強くて美しい日本でしょ!!

それがぶれないって事でしょ!

世界に示そうよ!

 

お願いしますよ!!頑張ろうよ大人達!

 

 

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